甲减为什么老得快? 杭州甲康医院专家进行解答:甲减是一种甲状腺激素分泌不足的身体状态.甲状腺激素就像人体的原料,供应给各个脏腑器官,帮助身体健康运行.当激素分泌减少后,身体就会陷入消极怠工的状态,身体各个系统就会出现异常
1.生殖系统异常
以女性为例,甲减会导致女性生理期紊乱,月经迟来、经量少.月经量少的女性气色都很差,脸上还会长斑长痘.在日常生活中容易情绪不稳,经常头痛.而在身体内部,则是会引发一系列的妇科宫炎症,像是宫颈炎、子宫内膜异位等等.长久得不到治疗就会影响女性排卵,导致不孕不育.
2.新陈代谢慢
新陈代谢会增加细胞的代谢,可以排出体内的毒素、增加抵抗力、预防疾病;如果有疾病,可以提早的进行痊愈;皮肤表面如果有破损,也可以提早愈合.新陈代谢可以让人体变年轻.
随着人的生命活动、脏腑功能的推进,体内的细胞每分每秒都在形成新的东西,排泄或者代谢旧的、不用的东西变成毒素.如果新陈代谢慢,毒素会积留在体内,不仅会导致人体衰老,还会形成疾病.
如何改善这种情况?
1.提升代谢率
提高代谢率可以从加强饮食以及运动2个方面着手:
(1)饮食方面
①重视早餐
因为早上起来以后,身体慢慢得到恢复,这时候需要尽快的补充能量,才能提高基础代谢率.多应用含有蛋白质的食物,因为蛋白质是生命中最常用的物质,每天蛋白质的代谢是机体代谢非常重要的一项.还可食用含铁的食物,因为铁在血液中提到运输氧和营养物质的作用,所以是必不可少的.
②多摄入钾含量高的食物
钾是人体中不可缺少的元素,因为在分子水平的代谢中,都需要钾的参与.多泡热水澡,促进血液循环,多运动是提升代谢率最快的捷径,所以要合理利用运动有效的方式.
③适量摄入硒含量高的食物
硒是维持甲状腺功能正常运转的必要元素之一.如果甲状腺中硒含量大批流失,就会影响甲状腺健康,导致甲减、桥本甲状腺炎等疾病的发生.所以甲减患者可适量补充硒含量丰富的食物.但切忌过量补充,以免给健康造成负面影响.
(2)运动方面
①瑜伽运动
研究表明.每天做一个小时的瑜伽练习,可以消耗身体上多余的脂肪,有助于减肥塑体,美化身体的线条,而大量的出汗可以排除体内的毒素和湿气,通过练习也可以促进身体的血液循环以及新陈代谢,练习过后,使人有种气血畅通,精神焕发,平静、舒适的感受.
②散步、太极拳
甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法,有利于增强甲减患者的抵抗力和产热量.可活动关节,有利气血经脉通畅,升提阳气防寒保暖,还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬等症状.
面对甲减,我们要从战术上重视它,从战略上轻视它.这样才能保持积极心态面对疾病,早日恢复健康!
本文信息仅做参考，具体诊疗请遵医师意见
甲状腺主诊医生
